上周，全市初中三年级生都放寒假了，开学后他们马上面临中考体育测试。有关老师建议，寒假里考生要做好体育作业，坚持体育训练，为即将来临的中考体育测试做筹备。据悉，北京京源学校的初中三年级生在放假前收到了一份特殊的寒假体育作业：学校动员所有考生和父母借助寒假，坚持进行天天1小时体育训练。学校有关负责人表示，考生训练内容可依据家庭周围环境和自己条件，因地、因人制宜地进行，如跳绳、慢跑、打球、仰卧起坐等。这既训练了身体，又增进了与爸爸妈妈间的交流，还能为即将来临的中考体育做好筹备。北京第十四中学体育老师龚真观说，寒假即将来临，初中三年级生们应多参加户外活动，以增强体质和抗寒能力，同时也可增加抵御疾病的能力。老师还会布置一些体育家庭作业，督促考生抽出更多的时间训练身体。超重和瘦小考生要找到合适我们的运动方法。如体质瘦小的要每周活动3次，每次30分钟左右；超重的天天都要活动，每次时间要多于40分钟。活动项目可以选择篮球、羽毛球、骑自行车、爬山、跳绳、跑步、爬楼梯、做健身操等。父母最好安排孩子喜欢的运动项目，还可一同参与，多鼓励孩子，不可强迫他们训练。
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