1、遇见这样的情况的话，减轻大脑开心状况，睡前做体操适合放松；睡前刷牙维持口腔清洗，并注意改变睡眠环境，可以用双手揉你的太阳穴，慢慢的揉叫你整个人都轻松下来，只须人轻松下来了你就不失眠了。2、注意劳逸结合，进行适合的练习，使疲劳的躯体得到适合的休息，放松的办法不少，因人而异；同时维持好的情绪反应，对不好的的情绪反应如愤怒、焦虑、抑郁、急躁等要主动克制。3、考试前可吃些带辣或酸味的食品，刺激食欲，可多吃水果和鲜橙汁，宜少吃多餐，不要太饱，维持身体情况好，克服失眠带来的负面影响，睡前可以喝点安神补脑液，或者是一些管失眠的中药包。
